Przepis na zupę z marchwi i kolendry, która zmniejsza apetyt na brzuch

Masz dość szukania najlepszego przepisu na zupę z marchwi i kolendry dla Ciebie i Twojej rodziny? Nie martw się, trafiłeś we właściwe miejsce. Jest tak kuszące i zdrowe, że pokochają je nawet dzieci. Nie zapomnij ani nie pomiń żadnej z podanych instrukcji gotowania. 

Które wszystkie składniki są wymagane?

Do przygotowania zupy z marchwi i kolendry potrzebne będą składniki podane poniżej. Na porcję dla 2 osób potrzebne są następujące składniki:

4 marchewki

1/2 pęczka posiekanych liści kolendry

1 czerwona cebula

4-5 drobno posiekanych ząbków czosnku

4 szklanki mieszanki warzywnej

1 biały ziemniak

Sól według potrzeb

¼ łyżeczki imbiru

½ łyżki oleju roślinnego

¾ łyżeczki kolendry w proszku

1/16 łyżeczki czarnego pieprzu

Instrukcja gotowania

CZAS PRZYGOTOWANIA: 12 MIN

GOTOWANIE W: 15-20 MIN

CAŁKOWITY CZAS: 30 MIN

Postępuj zgodnie z podanymi instrukcjami, aby gotować pyszna i rozpływająca się w ustach zupa z jednym z najlepszych przepisów na zupę, zupą z marchwi i kolendry. Oczywiście możesz go modyfikować, dodając warzywa lub inne wybrane przez siebie składniki.

Krok 1: Pierwszy i Oczywistym krokiem jest obranie warzyw zamierzasz dodać do swojej zupy- Marchew, kolendra, imbir i biały ziemniak. Po obraniu trzeba je pokroić na mniejsze kawałki. Przygotuj liście kolendry, odszypułkując je.

Krok 2: Następnym krokiem jest podgrzanie smażyć na średnim ogniu i wlej pół łyżki oleju. Niech olej się rozgrzeje, a następnie dodaj posiekaną cebulę. Gdy kawałki cebuli zmiękną i staną się lekko brązowe, dodaj imbir. Mieszankę smażymy przez minutę.

Krok 3: Po podsmażeniu cebuli i imbiru następnym krokiem jest dodanie posiekanego ziemniaka i kolendry w proszku. Wymieszaj miksturę i pozwól jej gotować się przez minutę. Gdy ziemniaki zmiękną, dodaj pokrojoną marchewkę i przełóż bulion warzywny na patelnię.

Krok 4: Na tym etapie zmniejsz płomień, gdy zupa zacznie się gotować. Następnie niech zupa dusić, aż marchewki odpowiednio się ugotują.

Krok 5: Teraz wyjmij patelnię z pieca i pozwól zupie ostygnąć w temperaturze pokojowej.

Krok 6: Gdy zupa ostygnie, następnym krokiem jest zmiksowanie mieszanki zupy i liści kolendry w mikserze. Zupę należy miksować do uzyskania gładkiej konsystencji.

Krok 7: Teraz ponownie rozgrzej patelnię i zmiksowaną zupę przełożyć na rozgrzaną patelnię. Dodaj sól i pieprz według smaku.

Krok 8: Ostatnim krokiem jest na koniec wlanie zupy do miseczek i udekorowanie nią lisc kolendry. Teraz ciesz się przepisem na zdrową zupę z marchwi i kolendry!

Korzyści z posiadania zupy z marchwi i kolendry

zupa z marchwi i kolendry | Hermagiczny

Przepis na zupę z marchwi i kolendry jest pełen korzyści zdrowotnych i stanowi mądry wybór posiłku! Dowiedzmy się o nich więcej:

1. Niskokaloryczne: ta zdrowa zupa z marchwi i kolendry ma w sumie tylko 28-30 kalorii.2.Bogaty w witaminy: It uzupełnia witaminę A który odpowiada za wzrost komórek, zdrową skórę i oczy; Witamina C, która odpowiada za ochronę przed kaszlem i przeziębieniem. Zawiera również fosfor, który pomaga we wzroście kości.2. Dobre dla diabetyków i pacjentów z sercem: pełne błonnika i bez cholesterolu, wytwarzają świetna opcja na posiłek dla diabetyków i pacjentów z sercem poprzez zmniejszenie ryzyka chorób serca i poziomu cukru we krwi.3. Pożywne: Jest to lekki posiłek i jest pełen składników odżywczych. Węglowodany zawierają 25 kalorii, białka 2 kalorie i mają niską zawartość tłuszczu i mają tylko 1 kalorię.4. Łatwe do przygotowania: ten przepis na zupę z marchwi i kolendry jest bardzo łatwy do ugotowania, a także w krótszym czasie, dzięki czemu jest idealny dla pracujących rodziców.
   

   ---

Wniosek

Panika w ostatniej chwili, co ugotować w tak krótkim czasie? Nie martw się, zapewniamy Ci ochronę! Wypróbuj tę prostą marchewkę i kolendrę przepis na zupę, który jest po prostu idealny na twoje plany na lunch lub kolację. Możesz również sprawdzić inne przepisy na posiłki. hergamiczny poleca Gousto do wszystkich Twoich ulubionych przepisów kulinarnych. Możesz odwiedzić oficjalną stronę Gousto, korzystając z linku podanego poniżej:

FAQ