Rezept für Karotten- und Koriandersuppe, das den Heißhunger Ihres Bauches reduziert

Sind Sie es leid, nach dem besten Rezept für Karotten- und Koriandersuppe für Sie und Ihre Familie zu suchen? Keine Sorge, Sie sind an der richtigen Stelle dafür gelandet. Es ist so verlockend und gesund, dass sogar die Kinder es lieben werden. Vergessen oder überspringen Sie keine der gegebenen Anweisungen zum Kochen. 

Welche Zutaten werden alle benötigt?

Um das Rezept für die Karotten-Koriander-Suppe zuzubereiten, benötigen Sie die unten angegebenen Zutaten. Folgende Zutaten werden für 2 Personen Portionen benötigt:

4 Karotten

1/2 Bund gehackte Korianderblätter

1 rote Zwiebel

4-5 fein gehackte Knoblauchzehen

4 Tassen Gemüsebrühemischung

1 weiße Kartoffel

Salz nach Bedarf

¼ Teelöffel Ingwer

½ Esslöffel Pflanzenöl

¾ Teelöffel Korianderpulver

1/16 Teelöffel Schwarzer Pfeffer

Kochanleitung

VORBEREITUNGSZEIT: 12 MIN

KOCH IN: 15-20 MIN

GESAMTZEIT: 30 MIN

Befolgen Sie die angegebenen Anweisungen zum Kochen eine köstliche und köstliche Suppe mit einem der besten Suppenrezepte, Karotten- und Koriandersuppe. Natürlich können Sie es modifizieren, indem Sie Gemüse oder andere Zutaten Ihrer Wahl hinzufügen.

Schritt 1: Das erste und Der offensichtliche Schritt ist, das Gemüse zu schälen Sie werden Ihrer Suppe Karotten, Koriander, Ingwer und weiße Kartoffeln hinzufügen. Nachdem Sie sie geschält haben, müssen Sie sie in kleinere Stücke schneiden. Bereiten Sie die Korianderblätter vor, indem Sie sie entstielen.

Schritt 2: Der nächste Schritt ist das Erhitzen Pfanne auf mittlerer Flamme und einen halben Esslöffel Öl hineingeben. Lassen Sie das Öl erhitzen und fügen Sie dann die gehackten Zwiebeln hinzu. Sobald die Zwiebelstücke weich und leicht braun werden, fügen Sie Ingwer hinzu. Braten Sie die Mischung eine Minute lang an.

Schritt 3: Sobald die Zwiebel und der Ingwer sautiert sind, besteht der nächste Schritt darin, gehackte Kartoffeln und Korianderpulver hinzuzufügen. Rühren Sie die Mischung um und lassen Sie sie eine Minute kochen. Sobald die Kartoffel weich ist, gehackte Karotten hinzufügen und die Gemüsebrühe-Mischung in die Pfanne geben.

Schritt 4: Senken Sie in diesem Stadium die Flamme, sobald die Suppe zu kochen beginnt. Dann lassen Sie die Suppe köcheln lassen, bis die Karotten richtig gekocht sind.

Schritt 5: Nun den Topf vom Herd nehmen und die Suppe auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.

Schritt 6: Sobald die Suppe abgekühlt ist, besteht der nächste Schritt darin, die Suppenmischung und die Korianderblätter in den Mixer zu geben. Die Suppenmischung sollte gemischt werden, bis sie glatt ist.

Schritt 7: Nun die Pfanne erneut erhitzen und Übertragen Sie die gemischte Suppe in die erhitzte Pfanne. Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.

Schritt 8: Der letzte Schritt besteht darin, die Suppe schließlich in Suppentassen zu gießen und damit zu garnieren Koriander Blätter. Genießen Sie jetzt Ihr Rezept für eine gesunde Karotten-Koriander-Suppe!

Vorteile einer Karotten-Koriander-Suppe

Karotten-Koriander-Suppe | Hermagisch

Das Rezept der Karotten-Koriander-Suppe ist voller gesundheitlicher Vorteile und eine kluge Wahl! Lassen Sie uns mehr über sie erfahren:

1. Wenig Kalorien: Dieses gesunde Karotten-Koriander-Suppenrezept hat insgesamt nur 28-30 Kalorien.2. Reich an Vitaminen: Es macht eine Erfüllung von Vitamin A das für Zellwachstum, gesunde Haut und Augen verantwortlich ist; Vitamin C, das für die Abwehr von Husten und Erkältung zuständig ist. Es enthält auch Phosphor, der beim Knochenwachstum hilft.2. Gut für Diabetiker und Herzkranke: Voller Ballaststoffe und ohne Cholesterin machen sie eine großartige Mahlzeit Option für Diabetiker und Herzpatienten durch Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und Blutzuckerspiegeln.3. Nahrhaft: Es ist eine leichte Mahlzeit und voller Nährstoffe. Kohlenhydrate umfassen 25 Kalorien, Proteine 2 Kalorien und sind mit nur 1 Kalorie fettarm.4. Einfach zuzubereiten: Dieses Karotten-Koriander-Suppenrezept ist sehr einfach zuzubereiten, auch in kürzerer Zeit, was es perfekt für berufstätige Eltern macht.
   

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Abschluss

Last-Minute-Panik, was in so kurzer Zeit gekocht werden soll? Keine Sorge, wir sind für Sie da! Probieren Sie diese einfache Karotte und Koriander Suppenrezept, das einfach perfekt ist für Ihr Mittag- oder Abendessen Pläne. Sie können sich auch andere Essensrezepte ansehen. Hergamisch empfiehlt Gousto für all Ihre Lieblingsrezepte. Sie können die offizielle Website von Gousto über den unten angegebenen Link besuchen:

Häufig gestellte Fragen